ПАРАДОКСЫ ПОСЛЕРОДОВОЙ ДЕПРЕССИИ

Автор: Н.А. Купряшина,
клинический психолог

Появление послеродовой депрессии у недавно родивших женщин, явление, к сожалению не редкое. Часто ее проявления становятся острой проблемой не только для  самой женщины, но и для ребенка и для всей семьи в целом.  Поэтому, давайте подробнее разберемся в этом явлении, чтобы вовремя принять меры, а  еще лучше просто не допустить ее возникновения.
Почему возникает  депрессия после родов?
Помимо гормональных изменений в женском организме, серьезное влияние на развитие послеродовой депрессии могут оказать  вполне определенные события в жизни женщины. Итак, что или кто может нас спровоцировать?
Во время беременности:

• Отсутсвие психологической готовности к родам,  появлению ребенка, а также к последующему уходу. Будущие мамы часто руководствуются тезисом – “вот рожу, тогда и буду во всем разбираться”.
• Наличие в течении беременности сильных стрессов или длительных психотравмирующих обстоятельств, например, проблемы вынашивания беременности, трудности на работе или в семье. Иногда причиной длительного стресса во время беременности являются события сами по себе позитивные, но требующие больших внутренних затрат и ресурсов для адаптации. Например, смена места жительства или ремонт квартиры.

Во время родов:

• Во время родов провоцирующими факторами послеродовой депрессии могут стать осложнения в родах, экстренное хирургическое вмешательство  и т.п. явления.

После родов:
- Психологическая и бытовая неготовность семьи к появлению ребенка в доме.  Часто женщины после родов сталкиваются с дефицитом внимания, поддержки и реальной помощи со стороны близких людей. Недостаток общения с близкими и друзьями, также может сыграть здесь негативную роль.

Признаки послеродовой депресии

В большинстве случаев послеродовая депрессия дает знать о себе в первые недели после родов, хотя она может проявиться и позже. Если она наступает, то с ее проявлениями мы сталкиваемся каждый день, поэтому списывать ее только на плохое настроение  не стоит. Наоборот, очень важно прислушаться и присмотреться к себе, к своим переживаниям.
В качестве основных признаков послеродовой депрессии можно выделить следующие проявления:
-    Сам ребенок и все, что с ним связано не вызывает положительных эмоций, не  доставляет радости. Вместо этого  женщина испытывает раздражение, нежелание лишний раз прикасаться, кормить или просто, находиться рядом со своим малышом. Довольно часто, столкнувшись с такими чувствами, мамы начинают испытывать острое чувство вины перед ребенком и стараются скрыть свои “плохие” чувства от окружающих, что, к сожалению, приводит усилению этого состояния.

• Наличие сильного эмоционального дисбаланса у мамы – высокая раздражительность  - даже по пустякам, обидчивость, “близкие слезы”.

-  На уровне физическом нередко наблюдается плохой аппетит, упадок сил, плохой сон.
-  Послеродовую депрессию нередко сопровождают чувства утраты и одиночества
-  На уровне внутренних переживаний многие женщины отмечают у себя     острое чувство одиночества, “утраты себя”, ощущение непонимания со стороны окружающих, потерю привычного образа жизни.

Рекомендации

Важно помнить, что послеродовая депрессия сама по себе не является данностью, более того, появляется она не у каждой родившей женщины. Поэтому, поговорим о том, что помогает ее избежать.
- Качественная подготовка к родам и появлению малыша  всей семьи. Например, чтение специальной литературы, посещение курсов и лекций для будущих родителей. Также не стоит игнорировать и физическую  подготовку, разумеется по согласованию с врачом, например группы йоги, пилатеса, акваэробики для беременных.
- Важную роль играет предварительная подготовка жилого пространства к появлению малыша. Приобретение детского приданного: одежды, игрушек, мебели, коляски – все это помогает заранее психологически настроиться на предстоящий уход и взаимодействие с ребенком.
- Наличие помощников у мамы, особенно в первые недели после родов. Особенно это важно, если вы ожидаете рождения первого ребенка. Присутствие рядом бабушки или опытной няни не только позволит разгрузиться физически, но и придаст уверенности, поскольку многому еще предстоит научиться.
- Если вы обнаружили у себя признаки послеродовой депрессии и чувствуете, что ваше состояние усугубляется, что у вас не хвататет сил справляться, обязательно обратитесь за профессиональной психологической помощью.